「2019亚洲杯网上怎么买」花生、苏打饼干都是养胃好帮手!医生坦言:吃法对了才见效

2019亚洲杯网上怎么买,“花生是我最喜欢的干果。”

我国名老中医王宏坤教授,一直非常注重对脾胃的调养。在公开采访中他提到,自己很喜欢吃水泡花生。

他一般取一碗花生,用水冲洗一下,然后再加清水泡上。大概过三四小时后,花生泡开变大,就可以吃了。香甜爽口,比刚从农田里拔出来的新鲜花生还好。

王老说,泛酸、消化不良时吃一点生花生,能止呕制酸,对老胃病有好处。

王宏坤正在把脉丨图源网络

在这个十人九胃病的时代,无论老少,都应该把养胃护胃列为生活必修课。

而对养胃,医生又有哪些亲身经验?除了王教授,今天39健康网小九还收集了三位医生的养胃秘笈,分享给大家。

王宏坤是我国著名的老中医,他曾患有严重的胃炎和胃食管反流症,但在自己精心调理下,胃病已经基本痊愈了。那么不如看看大师是如何调理胃以及养胃的吧。

1、经常吃红枣

王宏坤教授的老家就是生产红枣的,而他从小就经常吃红枣,直至今日仍会坚持每天吃10粒左右。从中医的角度来看,甜入脾、酸入肝。因此常吃酸枣能够健脾养胃、补益肝脏。每年初春、秋末或者冬季气温比较低时,王宏坤教授就拿一些枣煮熟,然后进行腌制,这样吃枣易被脾胃消化吸收。

2、经常喝疙瘩汤

王宏坤教授认为,人老了,脾胃功能就会比较差,因此多喝一些疙瘩汤、小米粥和玉米粥会让胃更加舒服一些。另外,常吃疙瘩汤不仅容易被胃肠道消化吸收,还具有暖胃的作用。如果一些经常拉肚子、感冒的人喝点疙瘩汤,还可以恢复胃口,有助于病情康复。

3、经常吃点水泡花生

水泡花生是王宏坤教授平时最喜欢吃的一种食物。平时大多数人喜欢吃煮熟花生或者醋泡花生,而王宏坤教授会用清水冲洗花生,然后泡上3、4小时就直接拿来吃。王宏坤教授表示,这样吃花生,口感脆嫩香甜,且具有止呕制酸的功效。这尤其对于经常恶心、消化不良的人特别友好。

4、饭后要注意休息

很多人饭后就喜欢立刻躺下休息或者外出活动,而王宏坤教授不管是午饭还是晚饭,吃完后都习惯静静的坐一会,休息一会后才躺下来休息。他认为自己之前之所以会患上胃病,都与自己以往不规律的生活习惯喝工作压力有关。因此,建议大家平时要养成合理的饮食习惯、注意劳逸结合、适当放松自己、多参加体育锻炼等。

据中华医学会消化学分会常委、北京军区总医院消化科主任医师李世荣教授介绍,他每天饮食十分有规律,早上6点吃早餐,中午12点吃午饭,晚上18点吃午饭,而且在进食的过程中从来不会一下子吃太多,而把自己吃撑。一下子吃太多比较伤胃,极容易引起消化不良。

另外,李世荣教授表示,在饭前不会吃生冷的东西,饭后不会进行剧烈运动,因为这样会刺激胃部,对黏膜有损伤。

对于养胃,李世荣教授给出了一些建议,一是尽量少喝酒,因为酒精对胃粘膜损害很大。二是不要空腹喝酒,在喝酒前适当吃点东西,比如馒头、酸奶等,这样对胃的损害会比较小一点。三是尽量少吃一些油腻、辛辣的食物,这样能够避免加重胃部的负担。

北京协和医院党委书记、消化内科主任医师鲁重美教授表示,在她的日常生活中,常备苏打饼干,因为这一食物可以中和胃酸,同时也是其多年来养胃的好帮手。

在常年忙碌的工作里,鲁重美教授的胃偶尔也会出现不适,而平时她会靠饮食来调理。例如早中晚的饮食要有规律,尤其是早餐,吃点养胃的食物会让自己舒服一整天,比如面糊糊、小米粥等。当她觉得胃部不适时就会适当吃点馒头类的发面食物,这些食物含有碱,可以抑制胃酸,缓解胃部不适。

除此之外,鲁重美教授还提醒大家,十个胃病,九个寒。因此养胃一定要根据季节气候的变化而适当增减衣物,尤其是在早晚温差大的时候,一定要注意保暖。

三位名医的养胃心得,多是从生活中的细节入手,也不乏吃生花生这样少为人知的“秘籍”,想要养好胃,不妨跟着名医学一学! 更多健康小知识,点击话题→#39健康超能团#

参考资料:

1.徐德厚,《名医王宏坤的养胃心得》.刊名:求医问药.2013

2.《3位专家的养胃心得》.刊名:饮食保健.2017

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